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【連云港拓展】三伏期間,戶外拓展活動需要注意五點!

發布時間:2021-07-09 14:22
作者:連云港拓展公司

        氣溫節節攀高,在進行連云港戶外拓展活動時,我們需要注意。

        連云港拓展活動要因人而異

        所謂“冬練三九、夏練三伏”,但不是人人都適宜?;顒拥膹姸?、方式要看個人體質和接受程度。避開高溫、輻射,出汗不宜多。避免連云港拓展訓練活動量較大,引發中暑或突發疾病的幾率。

        天熱適宜做些“輕活動”

          “三伏天把汗出透”,專家卻提醒,炎熱的伏天要想鍛煉身體,一定要控制好強度,以免在連云港拓展培訓活動過程中,由于身體產生熱量過多,在短時間內無法發散出去,加之出汗過多、氣隨液脫,進而出現乏力、頭暈等不適癥狀。以半個小時的活動量為宜,垂釣、步行、練瑜伽、扭秧歌、跳交誼舞都是不錯的“輕活動”。

        連云港拓展戶外活動記得補充水分

       由于伏天里氣溫偏高,做活動會使身體內的水分加速流失,要及時補充水分。如果戶外活動時間超過30分鐘,一定要帶一瓶水(最好是800毫升的),也可以選擇運動飲料。在活動中,應遵循“少量多次”的補水原則進行補水,注意不要過快過猛。

        盡量避開暑時,以免中暑

       夏季,11時到16時是一天中陽光最強的時候,對人的皮膚有直接傷害,此時應盡量避免在室外持續活動。另外,炎熱的季節切勿在密不透風的室內進行活動,最好選擇在戶外活動,但每次不宜超過一個小時,高溫情況下,每活動20分鐘左右就應休息一次。

        連云港珠峰拓展公司,自公司創辦以來,一直專注拓展培訓、情景模擬、趣味運動會、軍事訓練、旅行團建、聚會沙龍、內訓沙盤等團建課程的研發與設計,特色主題團建課程53個,服務企事業單位4000千余家,擁有極佳的市場口碑和美譽度!

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