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【連云港拓展】在秋季拓展的話,需要注意哪些事項呢?

發布時間:2021-09-22 16:36
作者:連云港拓展公司

        11月是鍛煉的最好時間,此時氣溫適宜,不像冬天那么酷寒,也不像夏天那么炎熱,而且天氣晴朗,此時約上幾個朋友,去郊區進行一場連云港戶外拓展訓練,挑戰極限,簡直是再美妙不過的事情了。攀巖、空中杠杠、蕩木橋、梅花樁、激流勇進、空中接力……連云港拓展訓練基地項目眾多,成為連云港親子活動、員工培訓的首選場地,挑戰與歡樂并存,讓你度過一個不一樣的秋天。

         在秋高氣爽的季節,戶外活動愛好者們蠢蠢欲動,但是在秋季拓展訓練的話,需要注意哪些事項呢?現在為大家整理分享,希望對你有所幫助。

        1、保暖

         秋季早晚溫度較低,切記帶件長袖外套去連云港拓展訓練戶外運動,根據戶外的溫度來變化增減衣物,熱身時不宜脫太多,應待身體預熱后再減衣物,拓展活動后請勿穿著汗濕的衣服在冷風中逗留,以免感冒。

         2、預防拉傷

         人的肌肉和韌帶在冷空氣中會反射引起血管收縮,伸展度下降,關節活動幅度減少,連云港拓展活動前要做好準備,否則會引起韌帶拉傷。

         3、適度運動

        秋天是運動的好季節,但是秋季也是人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,固運動也順應這一原則,運動不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動時應選擇幅度較小的,運動量不大的連云港拓展培訓項目。

         4、選擇合適的運動裝備

        選擇合適的運動裝備不僅讓我們舒服省力,還能有效避免一些意外,運動裝備一定到因人、因地、因目的而改變,連云港拓展出發前評估下目的地情況和天氣變化,從而選擇合適的運動裝。

        5、防干燥

        秋季氣候干燥,溫度較低,易引起咽喉干燥,口舌少津,嘴唇干裂,便秘等情況,對于運動者來說應備一些滋陰潤肺的食物,防止干燥。

        連云港珠峰拓展公司年均承辦百場拓展培訓,只要給我們活動目的、時間和人數,我們就給你物超所值的連云港拓展培訓方案!

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